Os yw'ch traed yn boenus ar ôl diwrnod hir, gall tylino'r traed roi rhyddhad mawr ei angen i chi.Ond nid yw'n teimlo'n dda yn unig.Mae ymchwil yn dangos bod iddo fanteision iechyd hefyd.Gall hyd yn oed tylino traed byr leddfu straen a rhoi hwb i chi.Mae hynny'n beth da, oherwydd mae lleihau straen ac egni yn codi'r tebygolrwydd y byddwch chi'n gwneud dewisiadau iach fel ymarfer corff a bwyta'n iawn.
Ond sut mae tylino'n gwneud hynny i gyd?Mae'n actifadu'ch system nerfol, sy'n cynyddu cemegau ymennydd sy'n teimlo'n dda fel endorffinau.Mewn un astudiaeth, roedd gan bobl a gafodd dylino traed ar ôl llawdriniaeth i dynnu eu pendics lai o boen a defnyddio llai o gyffuriau lladd poen.Nid dyna'r cyfan, serch hynny.Mae tylino'r traed yn rhoi hwb i'ch cylchrediad, sy'n helpu i wella ac yn cadw'ch cyhyrau a'ch meinweoedd yn iach.Mae hynny'n arbennig o bwysig os oes gennych chi broblemau iechyd sy'n ychwanegu at gylchrediad gwael neu niwed i'r nerfau, fel diabetes.
Mae rhwbio'ch traed hefyd yn rhoi cyfle i chi wirio am broblemau eraill, fel briwiau, corn, ac ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt.Os oes gennych gylchrediad gwael, mae'n syniad da gwirio'ch traed am ddoluriau.
A sut i ddefnyddio peiriant sba traed?Mae angen i chi ddilyn canllaw 10 cam.
1.Just gosod y sba droed ar dywel
Bydd gosod y sba droed ar dywel yn atal y llawr rhag gwlychu.Llenwch â dŵr cynnes i'r lefel llenwi.
2.Plygiwch y sba droed i mewn
Cysylltwch y sba droed i'r cyflenwad trydan a throwch y plwg ymlaen.
3.Caniatáu i'r dŵr gyrraedd y tymheredd a ddymunir
Gwiriwch dymheredd y dŵr a phan fydd yn cyrraedd gwres cyfforddus mae'n bryd socian eich traed.
4.Ychwanegwch unrhyw olewau aromatherapi, neu halwynau Epsom
Os ydych chi'n defnyddio olewau aromatherapi, ychwanegwch nhw nawr, byddwch yn ofalus i beidio â defnyddio gormod.Hefyd mae Epsom salts yn adnewyddwr cyhyrau gwych y gellir ei ychwanegu nawr hefyd.
5.Gently gosodwch eich traed yn y sba droed
Byddwch yn ofalus i beidio ag achosi sblash wrth i chi blymio'ch traed o dan y dŵr.
6.Turn ar unrhyw swyddogaethau a ddymunir
Ychwanegu swigod, chwistrell jet, dirgryniad ac ati
7.Gadewch i'ch traed socian
Rhowch tua 20 munud o socian ar eich traed i gael y canlyniadau gorau.
8.Tynnu traed oddi wrth y sba droed
Tynnwch eich traed allan o'r sba droed un ar y tro a sychwch gyda thywel.
9.Diffoddwch y sba droed
Tynnwch y plwg a diffoddwch y sba droed.
10. Gwagiwch y dŵr i ffwrdd
Tynnwch yr holl ddŵr o'r sba droed a rinsiwch y sba droed yn barod ar gyfer y tro nesaf.
Amser postio: Awst-03-2022